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 régime dukan

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sophie54
Coco Lapin


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MessageSujet: régime dukan   Lun 14 Juin - 12:48

J'ai commencé le régime dukan la semaine dernière

Vous connaissez??
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MessageSujet: Re: régime dukan   Lun 14 Juin - 15:31

Bonjour,
Non je ne connais pas ...

J'avoue ne pas avoir envie de connaitre, les régimes et moi ça fait deux...

je vois tellement de gens se bouziller la santé parce qu'ils trouvent trop gros...

On ferait mieux d'apprendre aux gens à s'accepter tels qu'ils sont plutot que de leur mettre sous le nez des images de femmes anorexiques et sans aucune forme comme modele de féminité...

Il y a des femmes maigres dont j'ai fait parties qui aimeraient tellement avoir des rondeurs alors que d'autres se battent pour ressembler à des squelettes, tout ça me soule un peu ...

Une femme maigre on la catalogue dans les anorexiques et bien c'est faux... On naît comme ça et c'est tout... on a beau avoir un sacré coup de fourchette, rien à faire...

De meme qu'une femme forte restera forte quoi qu'elle fasse si c'est dans ses genes...

je pense qu'une alimentation saine et equilibrée associée avec du sport doit suffir, s'ils restent des kgs c'est qu'ils ont un role à jouer ...

perso j'ai eu trois enfants et donc de la bedaine et bien tans pis, si j'ai du ventre c'est que j'ai eu mes enfants, voilà a quoi bon... il y a des femmes stériles qui s'en ficheraient pas mal d'avoir du bide pourvu qu'elles aient un enfant...

Il faut savoir accepter et savoir savourer ce qu'on l'on a ce que l'on est plutot que de passer son temps à trouver un idéal qui ne restera qu'un reve irréalisé pour la plupart des femmes...

Si ce régime peut te permettre de perdre du poids et trouver ton bien etre alors tant mieux, perso je n'y crois plus trop à tous ces trucs là...

bisous
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celine57
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MessageSujet: Re: régime dukan   Lun 14 Juin - 17:06

Oui j'en ai entendu parlé.......
Une amie l'a fait, elle a perdu très très vite...mais au bout d'un moment elle s'est lassée et dès qu'elle a repris une alimentation normale elle a tout repris !!!!!
Méfiance avec les régimes..........le meilleur c'est juste de rééquilibré son assiette et surtout diminuer les quantités ( mon médecin m'avait conseillé de manger dans une assiette à dessert , ne pas me resservir, mâcher très longtemps et m'arrêter dès que je sens que je suis pleine même si la gourmandise me dit de continuer !!! )
Donc attention aux régimes !!!
Bon courage !!
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sophie54
Coco Lapin


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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 10:01

je voulais juste dire que j'avais perdu 3 kg

je nae suis contre votre avis mais quand on approche un poids près des 100 kg ca fait peur c'est pour cela que j'ai décidé de me prendre en main rien que pour question santé dèjà.....
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Gwen
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 10:12

je connais mais jamais fait, je te conseille mieux que les régimes la wii avec la wii fit. moi je les ai perdu tranquillement et ca ma fait du bien
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christelle
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 10:52

sophie54 a écrit:
je voulais juste dire que j'avais perdu 3 kg

je nae suis contre votre avis mais quand on approche un poids près des 100 kg ca fait peur c'est pour cela que j'ai décidé de me prendre en main rien que pour question santé dèjà.....

En une semaine tu as perdu 3kg ? ben dis donc c'est efficace !!

ça consiste en quoi comme régime ?
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 13:54

Citation :
je nae suis contre votre avis mais quand on approche un poids près des 100 kg ca fait peur c'est pour cela que j'ai décidé de me prendre en main rien que pour question santé dèjà.....

100kg tu dis ??? ah ben oui là il faut agir...

Mais as tu fais des analyses de sang pour vérifer un problème de glande tyroide? diabète ? etc...
Moi c'est ça qui me gene c'est que parfois les gens se lancent dans des régimes alors que c'est un problème médical ou psychologique

Mais peut etre as tu vu ton doc ou un psy après tout , il est vrai que tu ne nous a pas dit grand chose de tout cela...
Je te souhaite de trouver TA solution pour etre bien dans tes baskets...
Tu vois quand tu dis 3kg en 1 semaine et bien moi ça me fait peur car je pense que c'est trop !!
Mais bon voilà encore une fois je ne connais pas les tenants et aboutissants de ton histoire alors si ça se trouve je me mets le doigt dans l'oiel...
Si tel est le cas: excuse moi...

Prends bien soin de toi

bisous
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 15:22

Bonjour,

Bon ben moi, je vais être la méchante moralisatrice !!!

Mince, il ne faut pas se lancer dans un régime comme ça .. ce n'est pas 5 kg que tu dois perdre ! Ta santé est en jeu alors files consulter un NUTRITIONNISTE.
Il t'aidera à trouver les aliments qui sont tes amis, t'apprendras à manger de façon adapter à tes besoins et te conseilleras pour te stabiliser après ta perte de poids.
Mais dis toi bien une chose : plus tu perds vite, plus tu as des chances de perdre de l'eau et des muscles au lieu de la masse graisseuse donc résultat final = ZERO !

Je te félicite de prendre conscience de ton surpoids et je t'encourage à faire le nécessaire pour y arriver.
Mais pas n'importe comment ....
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sophie54
Coco Lapin


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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 22:35

eh bien non vous n'estes les méchantes je suis allée voir mon médecin à midi qui m'a remonté les bretelles
le poids que j'ai cumulé est du à une groose dépression que j'ai faite il y a quelques années et je me suis retrouvée ss anti dépresseurs et anxiolityques ce qui n'arrange rien en fait quand on me voirt comme ca d'accord on voit que je suis ronde mais on pense pas que je puisse faire ce poids en fait 93kg je suis assez coquette et je m'arrange touyjours pour accorder de belles tenues en superpositions Rolling Eyes donc j'ai toujours plus ou moins assumé ce surpoids mais là je commence à me sentir fatiguée et après je me pose la question si la douleur de mon pied n'est pas due à ce poids
Donc la solution je ne mange plus de cochonneries ;des repas +équilibrés pour l'instant je ne ferais plus de gateux on mangera des fruits
le médecin m'a dit que ca serait plus long mais durable dans le temps

Merci à ttes de votre soutien bisous bisous vs etes petit ange
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mer 16 Juin - 22:57

Félicitations pour cette prise en main !!

Mais quand même, tente de consulter un nutritionniste .. tu pourrais être surprise du résultat.

Juste comme ça, quand j'ai consulté, j'ai appris avec horreur que les légumes étaient mon pire ennemi ... depuis que je n'en mange plus comme avant, tout va bien mieux.
Tu vois, manger équilibré, c'est pas toujours la solution !

Et mon mari a perdu 20 kg en mangeant plus qu'avant mais différement ... C'est très instructif.

En tous cas, si tu as besoin de soutien, cries !!!!!
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celine57
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MessageSujet: Re: régime dukan   Jeu 17 Juin - 10:30

Voilà c'est quand même mieux d'avoir vu ton médecin !!!
Mieux vaut y aller doucement !!!
Bon courage !!!
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MessageSujet: Re: régime dukan   Jeu 17 Juin - 12:21

ah et bien là je dis bravo madame...
Là d'accord c'est un régime intelligent qui va se mettre en place...

C'est bien.

Célerine a raison, je pense aussi que consulté une nutritionniste ou une diététicienne te serait très bénéfique...

On te soutiendra, tu peux compter sur nous!!

gros calin
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sophie54
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mar 22 Juin - 17:42

Merci de votre soutien les filles
ce qui me manque le plus c'est le sucré mais non je ne craquerais pas

je vois mes jambes dégonflées et là quel plaisir Clochette
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mar 22 Juin - 22:50

Juste pour info ... tu sais, il faut tenir bon les 3 premiers mois sans aucun écart !
Ensuite, il faut que tu t'accordes un petit plaisir par mois puis au bout de 6 mois, un petit plaisir par semaine ...
Parce qu'aussi non, tu vas devenir dingue !!!!!!!!!!!!!!!

Allez, continues et profites de l'été.
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bigmama
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mar 22 Juin - 22:57

Et avec les beaux jours et les fruits qu'ils apportent tu vas sûrement trouver de quoi faire ton bonheur:
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mar 22 Juin - 23:01

Attention aux fruits qui contiennent vraiment beaucoup de sucres, pas tous .... tout comme les carottes ou les betteraves rouges.
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bigmama
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MessageSujet: Re: régime dukan   Mar 22 Juin - 23:14

Si, j'ai bien pensé aux sucres des fruits, les cerises aussi en ont plein, mais je pense que le corps tolère mieux ce sucre que celui raffiné que l'on trouve dans bien des choses tentatrices....
à vrai dire je ne connais pas le régime Dukan, mais je suis passée d'une enfance de petite fille bouboule à une adolescente qui pesait + de 85 kg, maintenant cela fait 18 ans que je n'ai plus de problème de poids mais ce ne sont jamais les fruits que j'ai supprimer, plutôt au contraire, j'en ai manger bien plus et j'ai supprimé les petites douceurs et les grignotages et petit à petit l'appétit s'est réduit, tout ça pour dire qu'il suffit souvent plus de bon sens que de calories à proprement parler, j'ai dû mal à comprendre qu'on supprime un aliment qui est par ailleurs très bénéfique pour la santé, je ne connais pas la teneur en calorie des pastèques et autres melons, mais c'est un tel plaisir et c'est plutôt rassasiant et bourré de sel minéraux, la pomme est un excellent fruit de régime, etc
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MessageSujet: Re: régime dukan   Jeu 24 Juin - 23:13

Supprimé un aliment bon pour la santé, ce n'est pas une faute ... malheureusement, tout le monde ne gère pas les sucres de la même manière.
Mon mari n'a pas droit aux sucres et tous les sucres !!! Il est interdit de carottes par exemple .... et la liste des légumes sucrés est longue.

Pour moi, depuis que je ne mange plus de légumes, je revie. Par contre, les fruits, c'est à volonté ...

Chacun est différent et chaque corps réagit de manière différente.

Mais j'ai découvert mes besoins en consultant un nutritionniste qui a rééquilibré mes apports journaliers d'une manière totalement différente, voir surprenante. Qui a supprimé les légumes de ma vie, ce fut très dur. Mais depuis que je suis ses conseils, je ne suis plus gonflée, je ne prends plus de poids.

Et chaque fois que je me fais une assiette de ratatouille, je la savoure ... mais je la digère contrairement à avant.

Tu parles de sucre raffiné .. mais sais-tu que le plus mauvais sucre est celui des pattes ... car trop transformé ! Tout comme le pain blanc dont la farine est trop raffiné.
Il vaut mieux manger du riz, du quinoa, des légumes secs, du pain de seigle ou complet ...

Enfin tout cela pour dire que ce qui réussi à un ne peut pas forcément correspondre à un autre !
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MessageSujet: Re: régime dukan   Ven 25 Juin - 11:45

Citation :
Enfin tout cela pour dire que ce qui réussi à un ne peut pas forcément correspondre à un autre !

Oui c'est bien pour cela que les régimes tout fait "pour tous..." sont pour moi une fumisterie...

j'espère que Céline trouvera ce qui est le mieux pour elle...
moi c'est la viande dont je me passe volontiers... Je trouve que si tu ne rajoutes pas de la sauce ou autre et bien ça n'a pas de gout...
Je suis accros aux légumes et aux fruits...

bisous
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sophie54
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MessageSujet: Re: régime dukan   Lun 28 Juin - 9:09

Merci les filles je ne grignote plus du tout j'ai supprimé les viennoiseries du matin (en fait il y a une boulangerie juste en face de mon boulot;je n'avais qu'à traverser la rue oups )je marche beaucoup je perds du poids sans faire trop d'efforts si j'ai changé ma facon de vivre et pour l'instant ca me convient bien bisous
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bigmama
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MessageSujet: Re: régime dukan   Lun 28 Juin - 9:54

fleur Excellent!
Tu vas vite retrouver ton poids de forme et sûrement pour longtemps, car tu reprends des bonnes habitudes de vie plutôt que de te mettre à la méga diète (ce qui ne peut pas marcher car sinon le corps stock plus)


Citation :
Supprimé un aliment bon pour la santé, ce n'est pas une faute ... malheureusement, tout le monde ne gère pas les sucres de la même manière.
Mon mari n'a pas droit aux sucres et tous les sucres !!! Il est interdit de carottes par exemple .... et la liste des légumes sucrés est longue.

Pour moi, depuis que je ne mange plus de légumes, je revie. Par contre, les fruits, c'est à volonté ...

Tu es allée voir un diététicien qui vous a conseillé sur plusieurs critères, il se trouve que pour vous c'était comme cela avec un attitude "normale" avec la nourriture, il se trouve que Sophie parle d'un surpoids parce que changement d'habitude alimentaire avec plus de viennoiserie, je lui réponds ce que je lui réponds car j'ai été dans le même cas...
maintenant, à moins d'avoir vraiment un métabolisme à part, je ne vois pas comment on peux prendre plus de poids en mangeant une pomme plutôt qu'1 pain au chocolat, c'est tout ce que je disais à Sophie, pour ne pas craquer sur des viennoiserie croque un fruit, je n'ai jamais parler d'autres choses.

Mais tu sais, tu es allée voir un spécialiste, il t'a conseillée en t'expliquant, j'imagine, un tas de choses d'après, je ne sais pas moi, tes habitudes, ton âge, ....et je veux bien croire que c'est qqu'un de génial, mais de là à dire déjà plusieurs fois, qu'il n'est pas nécessaire de manger des fruits et des légumes sans savoir quelles sont par ailleurs les autres habitudes de la personne je trouve cela plus radical que "mange un fruit".

Par contre je trouve super que tu partages cette expérience de "révélation" (je ne sais trouver le bon terme) sur les attitudes qu'on alimentaires "fausse", comme par exemple le sucre des pâtes, c'est la première fois que j'entends ça, ça m'intéresse et m'înterroge.
Et puis ça montre que qd on se pose des questions parce qu'on pense avoir les bonnes habitudes mais qu'on se sent fatigué ou ballonné souvent, à la place du pharmacien le nutritionniste, ce serais chouette!
vaches
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Gwen
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MessageSujet: Re: régime dukan   Lun 2 Aoû - 10:04

tu en es ou dans ta perte de poid Sophie.
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MessageSujet: Re: régime dukan   Lun 2 Aoû - 17:03

Bigmama, je n'avais pas lu ta réponse ... désolée d'y répondre si tard.

Je voulais plutôt montrer par notre expérience que nous avons des idées reçus sur les bienfaits de certains aliments et que pour optimiser un régime, c'est bien de savoir quoi manger ...


Quand à une attitude normal face à la nourriture, je peux te dire que je suis loin de répondre à ce critère .... mes aliments préférés sont les sucres !!!! Chocolat, gâteau, pâtes, glace, desserts ... avant, je préférais me priver de steack et manger 2 desserts.
Je me lève la nuit pour manger du chocolat et je suis capable de m'acheter 5 euros de bonbons pour moi toute seule ... ou un bac de glace que je mange devant la télé à la petite cuillère ...
Bref, je n'ai pas un rapport parfait à la bouffe.

Mais contrairement à mes idées de départ, les sucres ne sont pas mon pire ennemi.
Et mon mari, c'est tout le contraire : le sucre est un vrai cauchemard pour lui = fruits, chocolat, légumes sucrés (carottes, betteraves ....), pâtes, alcool !!!

Par contre, c'est bien parce que lui peu manger tout ce qui me fait mal et inversement, je mange tout ce qui lui ai défendu. Couple parfait.
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