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 Où trouver les vitamines???

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Meg
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MessageSujet: Où trouver les vitamines???   Ven 26 Mar - 19:46

La vitamine A : Bonne pour la vision, le vieillissement, les problème cardio vasculaires et certains cancers
Beurre, fromages, tout produits laitiers, mangue

La vitamine B : Bonne pour le moral lol
Dans les céréales et le pain complet, le porc, la volaille et le poisson, les sardines et les arachides

La vitamine C : Contre la fatigue, le stress et les infections
Oranges, kiwis, fraises, framboises, mûres, bananes, poivrons rouges, tomates, brocolis, choux fleurs

La vitamine D : Celle du Soleil
Il est recommander d'exposer ses mains et avant bras ainsi que visage au Soleil en hiver pendant au moins 15 minutes
Yaourts, poissons gras, oeufs, tout produits laitiers

La vitamine E :
Dans les huiles, tout les fruits oléagineux, le persil, le fenouil

Privilégiez les cuissons courtes et à vapeur

Les légumes surgelés c'est aussi bien que les frais

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Maman d',12 ans, de, 5 ans et de , 2 ans et demi...
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Gwen
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MessageSujet: Re: Où trouver les vitamines???   Sam 27 Mar - 16:44

tu sais meg j'y crois guère pour la vitamie A car pendant la grossesse j'ai mangé pas mal de yaourt donc vitamine a et j'ai quand même chopé ma phlébite et je mangeais mal ma de kiwi alors sa me booster pas mal.
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Meg
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MessageSujet: Re: Où trouver les vitamines???   Sam 27 Mar - 17:02

On est toujours plus fragile Enceinte, c'est peut-être pour ça fleur

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MessageSujet: Re: Où trouver les vitamines???   Sam 27 Mar - 22:46

je pense aussi.
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